스위치원 다이어트, 4주 플랜과 단백질 쉐이크 꿀팁까지!
단계별 식단과 제품 선택법, 실제 Q&A로 보는 다이어트 성공 전략은?스위치원 다이어트는 체지방 감량과 건강한 식단 습관 형성을 동시에 목표로 하는 프로그램입니다.4주 동안 주차별로 달라지는 식단과 운동 루틴, 단백질 쉐이크를 활용한 영양 보충까지 포함되며,식사 대체보다는 영양 균형에 집중한 점이 특징입니다.이번 글에서는 스위치원 다이어트의 주차별 식단 구성, 쉐이크 제품 비교, 자주 묻는 질문 5가지를 통해실제로 실천 가능한 전략을 정리해드립니다.1주차: 준비기, 저당·고단백 식단으로 체내 순환 리셋1주차는 탄수화물 섭취를 줄이고 고단백 식품 위주로 식단을 구성합니다.간식은 생과일 한 조각 또는 블랙커피로 제한하며, 가벼운 스트레칭을 병행합니다.하루 3끼, 정해진 시간에 식사하는 루틴을 만드는 것이 핵..
